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세로토닌 부족 증상, 영양제 음식으로 우울증 무기력증 해소 세로토닌은 주로 뇌에서 생성되는 신경전달물질 중 하나로, 기분 조절 및 감정 안정에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 우울증, 불안, 스트레스와 관련된 정신 질환에 연관된 것으로 알려져 있습니다. 또한 식욕, 수면, 학습, 기억, 성욕 등 다양한 생리적 기능에도 영향을 미칩니다. 세로토닌은 '행복 호르몬'으로 알려져 있습니다. 이 신경전달물질은 우리의 뇌에서 발생하며, 우리의 기분과 행동, 신체에 중대한 영향을 미칩니다. 세로토닌의 세포 작용 세로토닌은 세포막에 위치한 세로토닌 수용체에 작용하여 그 효과를 나타낸다. 리간드의존성 이온통로(ligand-gated ion channel)인 세로토닌 3 수용체(5-HT3 receptor)를 제외한 나머지 세로토닌 수용체들은 모두 G 단백 결합 수용체이다. 세로.. 2024. 2. 16.
만보 걷기 운동 효과 및 칼로리 알아보기, 호르몬 조절하기 요즘 산책 겸 빨리 걷기를 하고 있는데 운동 효과도 있고 기분도 좋아지더라고요. 그래서 걷기의 효능에 대해 알아보고 칼로리는 얼마나 소모가 되는지 알아보겠습니다. 걷기 운동 효과 걷는 것이 좋다는 것은 알지만 정확히 어떤 효과가 있을까요? 신체적인 면에서는 심장 건강을 향상하고 혈액 순환을 촉진하여 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경계를 안정시키고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 우울할 땐 햇볕을 쬐며 걷기 운동이 최고!! 정신적인 측면에서는 걷기가 우울증을 줄이고 자기 존중감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 우울증이 있는 분들은 햇볕을 받으면서 산책을 하면 많은 도움이 됩니다. 자연의 아름다움도 감상하고 마음의 평화를 찾을 수 있으니 매일 걷는 운동을 해보시길 바랍니.. 2024. 2. 15.
야놀자 여기어때 지마켓 숙박 할인쿠폰(숙박세일페스타) 숙박세일페스타 이번에도 찾아왔네요. 2월 7일부터 국내 숙박할인 소식이 있어요. 이번 숙박 할인쿠폰은 7일 오전 10시부터 야놀자, 여기어때, 지마켓 3개의 여행사 채널을 통해 1인 1매 발급 가능하며, 선착순 9만 장을 배포한다고 합니다. 숙박세일페스타 5만원 초과 숙박 예약 시 3만 원 할인!! 국내 호텔, 콘도, 리조트, 펜션 등 약 3만 개 시설 숙박상품에 사용할 수 있어요. 5만 원 초과 숙박 상품 예약 시 3만 원 할인이 된답니다. 너무 좋아요!! 바로 쿠폰부터 받아놨어요. 전 야놀자에서 할인쿠폰을 받아놓았어요. 5만원이상 상품중 3만원할인이라 할인비율도 크고 좋아서 미리미리 받아놓고 예약한답니다. 쿠폰 수량이 조기 종료될 예정이기 때문에 우선 먼저 받으시는 걸 추천드리고요. 사용은 25일 입.. 2024. 2. 9.
신용카드 결제일 언제가 좋을까? 리볼빙 뜻과 신용등급 신용카드 사용자라면 신용카드 혜택을 제대로 받지 못하고 손해를 볼 수도 있어요. 오늘은 이런 손실을 막기 위해 신용카드 혜택을 제대로 누리는 방법과 가계부 관리를 잘할 수 있는 신용카드 결제일 변경에 대해 알아보려고 합니다. 신용카드를 잘 유지하기 위해서는? 신용카드가 여러 장인 경우가 많은데요. 이는 미사용 카드가 늘어날 수 있게 되어, 진짜 필요하지 않은 카드를 가지고 있을 수도 있습니다. 각 카드의 혜택을 파악하여 잘 사용해야겠죠. 또한, 카드를 가지고 있을 때에는, 필요성을 평가하고 더 이상 필요 없을 경우 잘라내는 것이 중요합니다. 신용카드를 잘 사용하면 신용점수를 높일 수 있어요. 신용카드를 선택할 때 중요한 것은? 신용카드 선택할 때 중요한 것은 혜택입니다. 할인 혜택은 얼마나 큰 혜택을 주.. 2024. 1. 31.
겨울 눈꽃 산행, 덕유산 주말 케이블카 예약 및 곤도라 할인 팁 몇년전 덕유산 겨울 산행을 했는데 너무 좋았어서 주말에 설산을 보고 온 후기를 가져왔어요! 덕유산 주말 케이블카는 예약이 필수라서 꼭 하고 가셔야 합니다. 덕유산 케이블카 티켓 구매 팁과 예약 방법에 대해 소개하겠습니다. 티켓만 구매하고 예약 없이 오신 분들이 있더라고요. 덕유산은 곤돌라를 타고 올라가기 때문에 저처럼 등산을 좋아하지 않는 어른이나 아이와 함께해도 무리없이 설산을 즐길 수 있는 곳입니다. 🎈 2024년 1월 27일 토요일 코스 : 무주리조트 → 하부 승강장 케이블카 상부 승강장 덕유산 정상 향적봉 원점 회귀 총 소요시간 : 케이블카 대기시간 및 휴식 포함 총 4~5시간 소요 12월부터 2월까지는 곤도라 주말, 공휴일 예약 필수! ✔ 무주 덕유산 곤도라 예매는 네이버에서 검색 후 주말권 또.. 2024. 1. 30.
상업용 무료이미지 동영상 다운로드 사이트 추천 인터넷에 떠도는 사진을 무작위로 사용하는 것은 저작권에 위배되는 행동인데요. 생각 없이 누군가 올려놓은 이미지를 상업적인 용도로 사용하는 것은 불법이 됩니다. 오늘은 저작권에서 자유로운 무료로 이미지를 다운로드할 수 있는 사이트를 공유해 보려고 합니다. 1. 픽사베이(https://pixabay.com/) 굉장히 유명해서 잘 알려진 사이트입니다. 수백만 장의 무료 이미지, 일러스트, 벡터, 동영상을 제공하는 플랫폼으로 상업적 용도로도 자유롭게 사용이 가능하고 가입없이 다운로드가 가능하여 인기가 높은 사이트입니다. 사용법은 검색창에 원하는 키워드를 입력하면 관련 이미지가 뜨게 되는데, 키워드를 한글 보다는 영어로 입력했을 때 더 많은 자료가 제공되기도 하니 검색해 보길 바랍니다. 참고로 sponsered라.. 2024. 1. 22.
경남 산청 대원사 템플스테이 휴식형 예약 및 솔직 후기 지난 포스팅에서 템플스테이 프로그램 종류와 검색 및 예약방법에 대해 포스팅했는데요. 오늘은 얼마 전 다녀온 산청 대원사 템플스테이 후기를 적어보려고 합니다. 혼자 떠나는 템플스테이라 검색도 많이 해보고 대원사를 선택했는데 정말 너무너무 좋았습니다. 템플스테이란? 프로그램 검색 및 예약방법 포스팅은 아래 링크 참조 🎈 혼자 즐겨도 좋은 템플스테이, 유형별 프로그램 검색 및 예약 방법 혼자 즐겨도 좋은 템플스테이, 유형별 프로그램 검색 및 예약 방법 최근 지리산 산청 템플스테이를 다녀왔는데 너무 좋아 글을 남기면서 정리하는 시간을 가지려고 합니다. 산청 대원사 템플스테이 후기 글을 적기 전에 템플스테이를 아직 한 번도 가보지 않은 toy.bejjangi.com 🎈 템플스테이 프로그램 검색 및 예약 홈페이지 .. 2024. 1. 18.
혼자 즐겨도 좋은 템플스테이, 유형별 프로그램 검색 및 예약 방법 최근 지리산 산청 템플스테이를 다녀왔는데 너무 좋아 글을 남기면서 정리하는 시간을 가지려고 합니다. 산청 대원사 템플스테이 후기 글을 적기 전에 템플스테이를 아직 한 번도 가보지 않은 분들을 위해 당일형, 체험형, 휴식형 별 소개와 프로그램 검색 및 예약 방법을 소개하겠습니다. 떠나고 싶을 때, 쉬고 싶을 때 아름다운 산사에서 혼자 즐겨도 좋은 '템플스테이' 템플스테이란? 템플스테이는 1700년 한국불교의 역사와 문화가 살아 숨 쉬는 산사에서 수행자의 일상을 경험하는 전통문화체험 프로그램입니다. ✔ 템플스테이는 유형이 다양합니다. 1. 당일형 프로그램 사찰에 하루동안 머무는 것이 여의치 않거나 짧은 시간에 한국의 불교문화를 체험할 수 있도록 구성된 프로그램으로 보통 사찰 안내, 참선 체험, 다도 및 만들.. 2024. 1. 11.
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