반응형 건강 정보9 비타민D 효능 및 부족 증상, 결핍 해결방법 및 하루 권장량 무기력함과 피로감, 우울감이 드시나요? 우리 몸에 특정 영양소가 부족하면 그에 따른 증상들이 나타나곤 합니다. 그중 한국인들에게 가장 부족하다고 알려진 비타민D의 효능과 결핍 증상들을 살펴보고 해결하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 효능 및 부족 증상 비타민D는 뼈의 형성과 칼슘의 항상성 유지, 세포의 분화 및 명역 기능을 비롯한 많은 인체의 대사 과정에 관여하는 중요한 영양소입니다. 비타민D는 자외선이 공급되면 체내의 특정 콜레스테롤을 기반으로 몸이 스스로 합성합니다. 그래서 비타민D가 부족하면 햇볕을 많이 쬐라고 말합니다. 바쁜 일상생활과 실내 활동이 잦은 현대인들에게는 힘든 일이기도 하고 마스크를 쓰고 다니니 더욱더 자외선에 노출되기 어려운 환경입니다. 평범한 직장인들은 해가 뜰 때 출근.. 2022. 10. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형