반응형 건강 정보11 만보 걷기 운동 효과 및 칼로리 알아보기, 호르몬 조절하기 요즘 산책 겸 빨리 걷기를 하고 있는데 운동 효과도 있고 기분도 좋아지더라고요. 그래서 걷기의 효능에 대해 알아보고 칼로리는 얼마나 소모가 되는지 알아보겠습니다. 걷기 운동 효과 걷는 것이 좋다는 것은 알지만 정확히 어떤 효과가 있을까요? 신체적인 면에서는 심장 건강을 향상하고 혈액 순환을 촉진하여 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경계를 안정시키고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 우울할 땐 햇볕을 쬐며 걷기 운동이 최고!! 정신적인 측면에서는 걷기가 우울증을 줄이고 자기 존중감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 우울증이 있는 분들은 햇볕을 받으면서 산책을 하면 많은 도움이 됩니다. 자연의 아름다움도 감상하고 마음의 평화를 찾을 수 있으니 매일 걷는 운동을 해보시길 바랍니.. 2024. 2. 15. 갑자기 온몸에 붉은 반점, 두드러기 원인 및 병원 치료 아침에 일어났는데 몸이 간지러워 보니 붉은 반점이 올라왔더라고요. 앗 이것은 두드러기다~~ 하고 어제 먹은 음식을 떠올렸어요. 전 특별히 음식 알레르기는 없는데 상한 음식이 있었나 이유를 잘 모르겠더라고요. 오늘은 제 경험을 토대로 두드러기 원인과 병원 진료에 대해 포스팅해보려고 합니다. 두드러기 증상 이게 시간이 지나니 붉은 반점이 점점 늘어납니다. 딱 모기에 물리면 동그랗고 빨갛게 올라오는 그 모양이에요. 모기 몇십 마리가 온몸에 문 것처럼 두드러기가 여기저기 퍼집니다. 거기에 너무 가려워서 미쳐요.. ㅠㅠ 긁으면 안되는데 가려우니 환장합니다. 처음엔 등 허리 엉덩이에 조금 올라왔는데 팔과 다리로 퍼지면서 목까지 올라오더라고요. 너무 흉하기도 하고 간지러워 견딜 수가 없어 병원으로 달려갔습니다. 두드.. 2023. 8. 24. 영양제 먹는 시간, 유산균 오메가3 비타민 등 복용법 요즘 날씨도 덥고 체력도 예전 같지 않아 영양제를 사서 먹고 있어요. 먹으려고 보니 영양제 종류도 많고 언제 먹는 게 좋을지 궁금하더라고요. 그래서 영양제 복용하는 시간에 대해 알아보려고 합니다. 제가 먹고 있는 영양제는 비타민C, 장유산균, 질유산균, 오메가3, 비타민D 등을 먹고 있는데요. 영양제가 많아지니 먹는 타이밍이 이게 맞나 싶은 경우가 생기게 되더라고요. 영양제 복용 시간 실제로 영양제를 먹는 시간과 방법은 아주 중요합니다. 그 이유는. 1. 영양제의 성분에 따라 흡수율이 달라집니다. 2. 영양제 간의 상호작용이 존재합니다. 3. 영양제도 '속쓰림'등의 부작용이 나타납니다. 유산균 프로바이오틱스는 유익한 유산균을 증식하면서 유해균을 억제해 줍니다. 배변활동도 원활하게 하고 장 건강에 도움을 .. 2023. 7. 26. 질염의 종류, 질유산균과 장유산균의 차이 및 효능 요즘 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하는 분들 정말 많더라고요. 변비가 있어 장유산균을 열심히 챙겨 먹다가 여성은 질 건강도 챙겨야 한다고 해서 질유산균도 먹고 있어요. 질유산균과 일반유산균 성분이 다르기 때문에 차이가 있다고 하는데요. 오늘은 질염의 종류와 유산균의 차이 및 효능에 대해 살펴보겠습니다. 여성 질염 방치하지 말고 치료하고 관리하자 질염의 종류 ✔ 칸디다성 질염 가장 흔한 질염으로 치즈나 두부같이 꾸덕한 형태의 질 분비물이 관찰되며 가려움이 있습니다. 공중화장실 변기나 수건으로도 균이 옮을 수 있습니다. ✔ 트리코모나스 질염 기생충으로 인한 질염으로 가려움증과 계란 썩는 냄새를 동반한 노란색의 많은 양의 냉을 보이며 따가움과 성교통이 있는 질염입니다. 성관계로 전파되므로 배우자와 같이.. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
