맛있는 사과대추 효능 및 먹는 방법 알아보기

이모가 사과대추를 한 박스 보내주셔서 먹고 있는데 너무 맛있네요. 대추가 건강에 그렇게 좋다고 하는데 오늘은 사과대추의 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 

 

사과대추 효능

✔ 면역력 강화

사과대추에는 비타민C가 풍부해서 우리 몸의 면역력을 높여주는데요. 비타민C 함량도 꽤 높다고 하니 자주 챙겨 먹어야겠어요. 요즘처럼 환절기에 챙겨 먹으면 좋은 식품입니다.

 

✔  항산화 작용

사과대추에는 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 들어있어 활성산소를 제거해 줍니다. 젊음을 유지하고 싶다면 항산화 작용이 있는 사과대추가 도움을 줄 거예요.

 

✔  장 건강

식이섬유도 풍부해서 장 건강에도 좋답니다. 자연스럽게 장 운동을 도와줍니다.

 

✔  스트레스 해소

세로토닌과 엽산 성분이 들어있어 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 맛도 있고 심신의 안정을 찾을 수 있습니다.

 

 

사과대추 맛있게 먹는 법

✔ 생으로 먹기

그냥 먹어도 너무 맛있어서 주로 생으로 먹고 있는데요. 깨끗이 씻어서 껍질째 먹으면 됩니다.

 

✔  샐러드에 토핑 하기

슬라이스 해서 샐러드에 올려 먹으면 아삭한 식감과 맛있게 즐길 수 있어요.

 

✔  사과대추 청 만들기

사과대추도 청으로 만들어 놓고 먹으면 좋아요. 설탕과 1:1 비율로 섞어 청을 만들어 음료로 마실 수 있어요.

 

✔  차로 마시기

말린 사과대추를 적당히 잘라 물에 넣고 끓이면 향긋한 차가 됩니다. 추운 겨울에 잘 어울려요.

 

사과대추도 너무 많은 양을 섭취하면 졸음이 오거나 설사 등의 부작용이 있을 수 있으니, 적당량을 섭취하면서 균형 잡힌 식단으로 즐겨주세요. 사과대추가 달달하고 아삭하여 즐겨 먹는데 당이 높은 편이라 과다 섭취 시 혈당이 급격히 상승할 수 있어요. 뭐든 과하면 독이 됩니다.

 

면역력 강화, 항산화 작용, 장 건강 개선, 스트레스 해소, 피부미용까지 좋은 사과대추 드시고 활력 있는 생활 해보면 어떨까요?